А вот это легче всего исправить! Лучше сходить в специальную клинику,
где вам сделают анализ волоса,который покажет, что содержится в организме в избытке,
что в недостатке. Это лучше, чем просто начать принимать поливитамины и
различные БАДы, потому что вы восполните именно то, что нужно организму
и вашим волосам. Но такие полезные и природные продукты как пивные
дрожжи, жирная рыба <(особенно лосось), белки, зелень, семечки, творог и
многое другое (смотрите статьи про витамины для волос) не только не
помешают,но точно помогут исправить ситуацию. Больше пейте
простых напитков (вода, чай, какао, молочные продукты, свежевыжатые
соки), избегайте газированных напитков, концентрированных
соков из магазина. И особенно важно для женщин не сидеть на бесконтрольной
диете,если не будете питать организм столь необходимыми
волосам белками, железом, кальцием, цинком, серой и т.д., то будете стройной
и лысой. Шутка, но волосы будут плохо выглядеть.

4. Нарушение обмена веществ, тяжелые заболевания в организме.

Нарушение обмена веществ ведет к неправильному функционированию работы
клеток организма (нарушение водно-солевого обмена, без лактобактерий
не будут всасываться витамины группы В и т.д.).В итоге это скажется
на всем организме, но на волосах это будет заметнее раньше остальных органов.
Нарушение обмена веществ как раз и скажется на ломкости сосудов,
отложении солей, изменении гормонального фона. Поэтому, красота – это здоровье!
Следите за питанием,за своим хорошим настроением, не насилуйте организм
жесткими диетами и нагрузками, которые могут спровоцировать сбой в
обмене веществ. Будьте радостны и помните, что все хорошо в меру!
И ваши волосы будут здоровыми и шикарными!

Выговоритесь. Не держите свои беды и обиды при себе. Замкнутые люди чаще страдают от последствий стресса, чем те, кто умеет "выпускать пар" наружу.

Вдохните поглубже. Если чувствуете, что Вами овладевает гнев или паника, постарайтесь вдохнуть как минимум 6 раз. Шести вдохов достаточно, чтобы снизить кровяное давление, темп дыхания и успокоиться.

Выйдите на прогулку. Когда Вы чем-то расстроены или переживаете стресс, физические упражнения и отдых на природе - лучшие антидепрессанты. Пешая прогулка или пробежка помогут избавиться Вам от адреналина. Во время движения количество вызываемых стрессом нежелательных гормонов уменьшается, и организм начинает расслабляться естественным путем.

Сопротивление стрессам.

Если Вас что-то сильно беспокоит, то бороться с этим можно тремя способами:
1. Устранить внешнюю причину беспокойства и решить проблему.
2. Изменить свое отношение к проблеме, приняв то, что случилось,
постараться покончить с беспокойством по этому поводу.
3. Ничего не делать и продолжать беспокоиться.
Единственно правильным способом действий, если вы решили последовать 1
пункту, будет:

1. Расслабиться.
2. Продумать свои действия.
3. Выполнить задуманное.
4. Продолжать спокойно жить дальше.

Зайдите на этот интернет-ресурс http://www.rastikosa.com/ и здесь вы найдете много важной и плезной информации. Будьте здоровы и красивы!